Η διατήρηση της οδοντικής καθαριότητας απαιτεί καθημερινή φροντίδα, καλές συνήθειες και τακτική συντήρηση.
1Βασικό καθάρισμα: καθημερινή ρουτίνα
Να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας
Συχνότητα: Δύο φορές την ημέρα (μία φορά το πρωί και μία φορά το βράδυ), με κάθε συνεδρίαση να διαρκεί τουλάχιστον 2 λεπτά.
Μέθοδος: Χρησιμοποιήστε την τεχνική βουρτσίσματος Bass (καθαρίστε το βούρκο των ούλων σε γωνία 45 μοιρών) και αποφύγετε το οριζόντιο βούρτσισμα.
Εργαλεία: Δοντοβουρτσάκια με μαλακό τρίχωμα ή ηλεκτρικές (για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα καθαρισμού).
Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα/νερό
Μία φορά την ημέρα: Καθαρίστε τα δόντια σας με νήμα πριν πάτε για ύπνο (40% της περιοχής που δεν μπορεί να φτάσει μια οδοντόβουρτσα).
Βοήθεια με οδοντικό νήμα: Κατάλληλο για άτομα που φορούν οδοντόσχοινα ή έχουν μεγάλα κενά μεταξύ των δοντιών, αλλά δεν μπορεί να αντικαταστήσει το οδοντικό νήμα.
Φθοριούχα οδοντόκρεμα
Το φθόριο μπορεί να ενισχύσει το σμάλτο των δοντιών και να αποτρέψει την τερηδόνα (τα παιδιά πρέπει να χρησιμοποιούν οδοντόκρεμα με φθόριο ειδικά σχεδιασμένο για παιδιά).
Καθαρή επικάλυψη γλώσσας
Ξεγλύψτε απαλά το πίσω μέρος της γλώσσας σας με το πίσω μέρος της οδοντόβουρτσας ή του ξυριστή για να μειώσετε τα βακτήρια και την κακή αναπνοή.
2- Διατροφικές συνήθειες: μείωση των κρυφών κινδύνων
Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη/οξύ
Η ζάχαρη θρέφει βακτήρια, τα οποία παράγουν οξύ και διαβρώνουν τα δόντια· τα όξινα τρόφιμα όπως τα ανθρακούχα ποτά και τα λεμόνια βλάπτουν άμεσα το σμάλτο των δοντιών.
Εναλλακτική λύση: Ξεπλύνετε το στόμα σας μετά το φαγητό ή επιλέξτε τσίχλα χωρίς ζάχαρη (ενθαρρύνει την έκκριση σάλιο, εξουδετερώνει την οξύτητα).
Αποφύγετε να τρώτε για μεγάλο χρονικό διάστημα
Το να τρώτε συχνά μπορεί να κρατήσει την στοματική κοιλότητα σε ένα όξινο περιβάλλον για παρατεταμένες περιόδους, αυξάνοντας τον κίνδυνο της χαλάρωσης των δοντιών.
Πιείτε πολύ νερό.
Κρατήστε το στόμα σας υγρό και ξεπλύνετε τα υπολείμματα τροφίμων (ειδικά μετά τα γεύματα).
3Προχωρημένη νοσηλευτική: Ενίσχυση της προστασίας
Βοηθητικό υλικό στοματικού νερού
Επιλέξτε μη αλκοολούχο φθόριο ή αντιβακτηριακό στοματικό ρέμα, αλλά δεν μπορεί να αντικαταστήσει το βούρτσισμα των δοντιών σας.
Σημείωση: Τα υγιή άτομα δεν χρειάζεται να το χρησιμοποιούν καθημερινά, καθώς η υπερβολική χρήση μπορεί να διαταράξει το στοματικό μικροβίωμα.
Σφραγιστικό για λάκκους και ρωγμές (για παιδιά)
Αφού εκραγούν οι μόνιμοι σπονδυλικοί μύκητες (μεταξύ 6 και 12 ετών), μπορούν να χρησιμοποιηθούν σφραγιστικά για την πρόληψη της βλάβης.
Επιχρίσεις με φθορίδιο στα δόντια
Για τα παιδιά ή τα άτομα που είναι ευαίσθητα στην τερηδόνα, εφαρμόστε φθόριο 1-2 φορές το χρόνο για να ενισχύσετε το σμάλτο των δοντιών.
4- Τακτική συντήρηση: πρόληψη προβλημάτων πριν προκύψουν
Οδοντική απολέπιση
Καθαρίστε τα δόντια σας κάθε 6-12 μήνες για την αφαίρεση των οδοντικών χαλιών (που σχηματίζονται από την ασβεστοποίηση της οδοντικής πλάκας, η οποία δεν μπορεί να αφαιρεθεί με βούρτσισμα).
Λανθασμένη αντίληψη: Το καθάρισμα των δοντιών δεν θα τα βλάψει, αλλά αντίθετα θα αποτρέψει τη γονιμογλυφία και τις περιοδοντικές παθήσεις.
Προφορική εξέταση
Τουλάχιστον μία ολοκληρωμένη εξέταση ετησίως για την έγκαιρη ανίχνευση της τερηδόνης και των προβλημάτων των ούλων.
5. Διαχείριση ειδικών σενάριων
Φορώντας οδοντόφυλλα: Χρησιμοποιήστε ορθοδοντική οδοντόβουρτσά, οδοντόβουρτσα και νήμα.
Μην σταματήσετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας λόγω αιμορραγίας, αλλά ζητήστε ιατρική εξέταση.
Έλκος στο στόμα: Αποφύγετε πικάντικα και ερεθιστικά τρόφιμα και χρησιμοποιήστε ήπιο στοματικό νεροχύτη (όπως διάλυμα αλατού).
6Συχνές παρανοήσεις
"Το να βουρτσίζετε πιο σκληρά θα σας κάνει τα δόντια πιο καθαρά" → αλλά θα βλάψει τα ούλα και το σμάλτο σας.
"Αν δεν πονάει, μην πάτε στον οδοντίατρο" → Πολλές οδοντικές ασθένειες είναι ανώδυνες στα πρώτα στάδια τους, και μέχρι να ανακαλυφθούν, έχουν ήδη γίνει σοβαρές.
"Το νήμα θα κάνει τα κενά μεταξύ των δοντιών μεγαλύτερα" → Όχι αν χρησιμοποιηθούν σωστά.
Το οδοντιατρικό εργαστήριο VIVI είναι ένα από τα καλύτερα οδοντιατρικά εργαστήρια της Κίνας.
Το μήνυμά σας πρέπει να αποτελείται από 20-3.000 χαρακτήρες!